Разликата помеѓу сквотот со гира и сквотот со мрена

hfgduyt

 

Со напредокот на општеството се менува и естетскиот концепт на луѓето.Долго време, естетскиот стандард да се земе тенката како убавина е неконтролиран.Постепено, луѓето повеќе не се залагаат за прекумерно слабеење, туку посветуваат повеќе внимание на здравјето.Прашање.Во денешно време, фитнесот станува се попопуларен.Луѓето можат да ја постигнат целта на физичката кондиција преку фитнес и да обликуваат совршено тело.Во процесот на фитнес, сквотот е многу класична акција.Значи, која е разликата помеѓу сквотот со гира и сквотот со мрена?

Различна опрема за обука
Иако сите прават сквотирање, ефектот ќе биде сосема поинаков со различна опрема.Сквотови со гира и сквотови со мрена користат сосема поинаква опрема за обука.Гирите и мрените се многу различни, а нивните структури се сосема различни.Особено во однос на тежината, тежината на тегови е релативно мала.Во обична теретана, најтешката гира е само околу 60 килограми.Нивото на тежина на мрената е многу големо, вклучувајќи 250 kg, 600 kg и 1000 kg.

Различно оптоварување за обука
Сквотот со гира е тренинг за носење тежина со помош на тегови, што може да го направи сквотот поефективен.Сквотови со гира се многу полесни од сквотови со мрена.Особено тренерот кој можел да чучне, ако сакате да одите понатаму, можете да започнете со сквотот со гира.Дури и ако не можете да ја поднесете тежината на гира, не грижете се за безбедноста.Само спушти го.Сквотови со мрена се опасни и бараат специјална опрема или помош од болничари.

Различни применливи групи
Сквотот со мрена е многу потежок од сквотот со гира, а природниот ефект е поочигледен.Ако тренерот сака само да ги направи своите линии понежни и помазни без да го следи чувството на мускулите, тогаш сквотот со гира може да ја задоволи побарувачката.Доколку тренерот сака да постигне одреден ефект на тренирање на мускулите, треба да чучне со помош на мрена.Затоа, сквотови со гира и сквотови со мрена се погодни за различни луѓе.Кој да изберете зависи од вашите сопствени потреби.


Време на објавување: Февруари 10-2022 година